茶是世界三大饮料中最健康的饮料，喝茶能够缓解人体疲劳、舒缓心理压力，长期饮茶对人体有很多好处。越来越多的人也逐渐养成喝茶的习惯，但大多都认为茶的刺激性大，怕伤害孩子的脾胃，都不敢给孩子饮茶。关于小孩能不能喝茶这个问题一直都存在着争议，一种认为小孩喝茶对身体有好处。另一种认为茶叶中的部分成分会对小孩的健康产生负面影响。两种争议背后都有支撑理由。-小孩喝茶的好处-促进生长发育茶叶中含有维生素、蛋白质、糖类、酚类衍生物等儿童生长发育所需要的营养物质。还有钙、铁、锌、硒等微量元素，具有促进儿童生长发育的作用。促消化，增进食欲有时儿童会比较贪食，就会产生过饱现象。茶叶具有消食除腻、增加肠胃蠕动、促进消化的作用。同时还能增加儿童的食欲，有助于改掉部分儿童挑食、食欲差等毛病。预防龋齿茶叶中的氟具有抗酸防腐的作用，能够防止龋齿。相关研究表明，经常喝茶的儿童，他们的龋齿发生率可减少60%以上。防止肥胖茶叶具有减肥的功能效用。相关调查表明，我国城市中有0%以上的学龄儿童有着不同程度的营养过剩。过于肥胖会影响儿童的身心发展，茶叶中含有的茶多酚可以分解脂肪，能达到减肥的目的。预防其他疾病茶叶中的维生素C可以防止牙龈出血；茶叶中的胡萝卜素具有保护视力的作用；茶叶还能清热、降火，避免儿童因体质过热而上火。-小孩喝茶的坏处-使儿童兴奋失眠茶叶中的咖啡碱具有提神醒脑、使中枢神经兴奋的作用，而儿童还处在生长发育阶段，神经系统发育尚不完善，对此类物质比较敏感，睡前饮用会使儿童兴奋失眠。使儿童消化不良茶叶中的鞣酸会与食物中的蛋白质相结合形成沉淀物质，从而影响营养物质的吸收，同时出现食欲下降、消化不良的境况。从以上观点来看，茶叶中确实含有很多对儿童有益的成分，仅有咖啡碱不适合儿童。儿童喝茶关键还是要选对茶品、适量喝茶。-小孩应该如何喝茶-需要说明的是，截至到目前，国内外的科学研究都没有明确的数据显示说明儿童饮茶的危害。反而是对软饮料的研究证实，儿童喝软饮料会导致龋齿、贫血、多动症、缺钙、学习障碍等问题，尤其是可乐。日常生活中，可以适当让孩子喝一喝茶，只要合理饮用，茶水对儿童的健康同样有益。儿童喝茶，茶性宜平少童饮茶应选择茶性平和的茶类，如红茶、老白茶以及普洱熟茶。尽量避免刺激性较大的、茶性寒凉的茶品，如绿茶、普洱生茶等。根据年龄段喝茶每日饮量不超过~3小杯，而且要根据年龄段对喝茶量进行调整。例如学龄前儿童要尽量少喝或者不喝；而学龄儿童可以适当喝一些，十几岁儿童则可以多喝一点。饭后睡前不立即饮茶茶叶中的鞣酸会与食物中的蛋白质相结合形成沉淀物质，影响消化。因此，饭后不宜立即饮茶。茶中咖啡碱对中枢神经有一定兴奋作用，儿童神经系统发育尚不完善，对此类物质较敏感，睡前饮茶可使儿童出现兴奋失眠。遵循健康的饮茶方式，让小孩接触茶、了解茶文化，以茶润心、事茶养礼，在性格培养、文化熏陶方面都有好处。-往期精彩，点击可看-玉龙祥
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本文编辑：佚名
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