三月艾灸黄金季
阴阳平，肝肾衡
by
聚阳中国
一、春天肝木生发，肾水必亏耗春天是生发的季节，肝旺于春季，而肝主生发。在天地间的生发之气中，树木发芽开花，人体也要生发，心情会舒畅，各项机能也都会变得亢奋起来。肾水生肝木，肝木的生发，是要以肾水为支持的。所以，春天是肾水亏耗得最厉害的季节。幸而，经过了一个漫长冬季的养肾、藏精，人体有足够的肾水可供肝木生发，所以在早春的时候，人的精神状态都是比较好的，年轻人还会性欲旺盛。但是，到了暮春季节，或春末夏初，冬天所藏的那点儿肾精被春天的生发消耗得差不多了，人就有点心有余而力不足了。所以到了农历的四月，人会出现疲倦、犯困等现象，肾精就好比灯里的油，不够用了，灯光就昏惨惨的。人就容易觉得疲乏，犯困，这就是人们经常讲的“春困”。甚则，肾水亏虚，肝木得不到滋养，又会出现肝阳上亢，带来头晕、头痛，身体低热等症状；肝木克脾土，肝阳上亢，影响脾胃，还会导致食欲变差，饮食减少。春困这种情况，还算不上一种疾病，顶多只能说是亚健康状态，但它是肾虚的信号，提示我们应该注意养肾了。肾越亏虚，春困就会来得越早。春天养肝，归根到底还是得先养肾。肾水生肝木，好比母亲必须很富有，才能把儿子养得胖胖的。肾精充足，肝木的生发之气才能充分施展。肝气生发得旺盛，人也就不会有什么春困之类的了。
二、肝肾阴虛的症状表现
咽干、唇干、鼻腔干、囗燥、容易上火；眼睛、关节及皮肤干涩；体形偏瘦；性情急躁；五心烦热、情绪容易波动；睡眠短、梦多、易醒；胃火旺、囗渴、消谷善饥；小便短赤、大便干燥。
阴虚体质易患的疾病：失眠、头痛、便秘、视力模糊、口腔炎、胃炎、肠炎、结核病、高血压、肿瘤、女性月经周期短、经量少、甚至血枯经闭等。
肝肾阴虛者的养生保健原则：滋阴，润燥，潜阳。
1.动为阳，静为阴。要多安排些时间让自己静下来，以静养阴；
2.听一些节奏较慢的悠扬音乐，可以舒怀静气，以乐养阴；
3.将工作与生活的节奏放慢，做一些慢节奏的柔和运动，如散步、炼气功、打太极拳等，以慢养阴；
4.要时常告戒自已，不要急躁，不要发火，以心平养阴。5.多喝水，多吃蔬菜水果，以增水增津养阴；
6.多吃滋阴润燥的食物；少吃辛温燥热的食物，以润燥养阴。
三、春日补肾良药
说到补肾的药，人们可能会想到六味地黄丸，这的确是补肾的良药。但春天补肾，宜于肝肾同补。用六味地黄丸，就显得有些单薄了。
能同时养肝养血、养肾养精的中成药，要数归芍地黄丸，它是在六味地黄丸的基础上加当归、白芍。当归可以养血、和血、活血，白芍是酸的，酸能入肝，能柔肝养阴，再配上滋补肾阴的六味地黄，自然肝肾双补了。对于平时看得多、想得多的脑力劳动者，对于耗精耗血过多的人，只要你的舌苔不黄不腻，归芍地黄丸就是你春天最佳的养生药。
肝开窍于目。肝阴如果继续虚下去，就会影响到眼睛了。眼睛长期得不到精血的滋养，就会造成两眼昏花、眩晕、看东西模糊不清、眼睛干涩，重则造成视神经炎、球后视神经炎、视神经萎缩、中心视网膜炎、慢性青光眼、老年性白内障、早期老年黄斑变性等。这是春天中老年人常见的毛病，有毛病不可怕，它提示我们去解决毛病你该，也提示我们该养生了。为了防治上述情况，春天可以吃杞菊地黄丸，仍是肝肾同补，只不过作用略有差异。杞菊地黄丸是在六味地黄丸方子的基础上加枸杞子、菊花构成的。枸杞子补肾益精，养肝明目，菊花能清利头目，平肝清热。它的作用有很多，其中一个显著作用就是治疗中老年人的“老眼昏花”，老眼昏花是由于肝肾两虚，这时候，涂什么眼药水啊、眼膏啊，都没用，用点杞菊地黄丸滋补肝肾，就是对证的良药！其实，老年人的绝大多数眼病都是因为肝肾阴虚造成的，包括白内障。用杞菊地黄丸，就能把很多老人的白内障消灭在了初起阶段，免除了他们失明、手术的痛苦。到了肝肾阴虚的时候，阴虚容易生火，这时候，肝火往上涌，肾气虚，在底下又拉不住，极容易造成高血压。所以，在老年人高血压的初期阶段，用杞菊地黄丸，平肝固肾，疗效也非常好。
四、春日养肾美食
当然，药补不如食补，能用食物解决的问题，能不用药就最好不要用药。春季养肾的食品，我推荐两款：芝麻、黑豆。
芝麻，色黑则入肾，性滋润则补阴，此外，正如张志聪《本草崇原》所言：“禀厥阴春生之气。”它还有生发的作用。能大补虚羸，益气力，长肌肉，填脑髓。尤其是对于前一年生过大病甚至动过手术，正在康复中的人来说，可以赶紧趁这个春天，恢复生生之气，黑芝麻恰有此用。黑芝麻要蒸熟或炒熟后，碾粉食用即可。黑豆形状像肾，色黑也入肾，是补肾的良品。而且，黑豆还有很强的解毒之功，春天是发陈的季节，封藏了一冬的人体难免积累一些毒，在春季乘着春天的生发之气排出体外，如果毒气太多，不能完全排出就会发为疾病。吃些黑豆，既补肾，又排毒，一举两得。当然，优质的芝麻也有排毒的作用，尤其是排出体内的火毒。
五、春日调阴阳
养好了肾，阴阳自然调和。不过说到调阴阳，我又不得不提及睡觉的问题，阳入于阴则人睡着，阳处于阴则人醒来，阴阳就是在出入之间得到调和的。《黄帝内经》春季睡眠的大原则是“夜臥早起”，可以睡晚点，但不能熬到子时，也就是晚上11点。至于早起，没有固定的时间，太阳起床我起床，太阳升起我升起，阳气生发随着大自然，是最妙不过的。
春季在生发，毛孔也在打开，因此，要勤洗澡，洗澡有助于打开毛孔，这也是在帮助阳气生发。
春季养肝，肝肾阴虚的人在亚健康人群中是第二类要特别注重养肝的人。人体内的阴阳是一对互相促进又互相制约的需要平衡共处的矛盾，人的内气及主动、主升的功能属阳，人的血液、津液、水液及主静、主降的功能属阴。肝肾阴虚的人主要由于肾赃与肝脏的血液亏虚及全身津液水液不足，令到身体长期处于一种阴虚阳盛的阴虚体质，表现出的是一种身体干燥的状态；由于春季肝气旺，令到阴虚阳亢的症状更为突出。
六、肝肾阴虛经络穴位保健
1.热盐水泡脚
海盐其性味咸，具有清热、解毒、凉血、润燥、滋阴的功效。热水泡脚具有滋阴润燥、促进血液循环、促进新陈代谢、消除疲劳、改善睡眠的效果。
2.艾灸要穴—太冲、三阴交、太溪、涌泉、内关、神门。
太冲—位于足大趾与二趾跖骨结合部前凹陷中。功效：调节肝脏和肝经的虚实，平肝熄风，疏肝调中，舒筋通络，是清泻肝火要穴。
三阴交—位于小腿內侧足内踝尖上3寸。功效：健脾利湿，调血祛风，清泄血热，是肝、脾、肾足三经的补阴要穴。
太溪—位于足内踝高点与跟腱之间凹陷中。功效：潜阳润燥，滋阴清热，助阳摄纳，是滋阴润燥的要穴。
涌泉—位于足底前三分之一，足掌凹陷处。功效：滋水涵木，潛阳熄风，疏通气机，是滋补肾阴的要穴。
內关—位于腕橫纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕曲肌腱之间取穴。功效：畅通血脉，宁心开窍，理气和胃，平肝潜阳，是调理心脏要穴。
神门—位于手掌尺侧腕屈肌腱桡侧缘，腕横纹上。功效：宁心安神，通经活血，清咽祛热，是治疗失眠的要穴。
部分图文来自于网络
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