乳腺纤维瘤是一种非常多见的乳腺肿瘤，一旦女性朋友患有此病，会给患者的乳房健康造成极大的损害。因此大家平时应及时做好乳房的预防和保健工作，这样才能有效降低乳腺纤维瘤的发病。那么，怎么预防乳腺纤维瘤呢?医院的专家为大家进行了解答。
怎么预防乳腺纤维瘤呢
1、保持良好姿势：若想预防乳腺纤维瘤，平时应注意时刻保持抬头挺胸的良好姿势，因为人体背部与乳房的健康有很大的关系，因此建议大家平时走路时保持背部平直，让乳房能自然挺起，坐立时也要保持抬头挺胸，这样才能有效降低乳腺纤维瘤的发病。
2、保持适量的运动：适量的运动不但能保持乳房坚挺，还能有效降低乳腺纤维瘤的发病。建议大家每周至少4个小时的运动，以预防乳腺纤维瘤的发生。
3、穿衣得当：女性朋友在生活中应尽量避免经常穿着束胸衣或紧身衣，日常佩戴的文胸也要注意大小合适，建议大家优先选择柔软透气的棉制文胸，以减少乳房的负担，从而有预防乳腺纤维瘤。
4、定期检查乳房：若想有效预防乳腺纤维瘤，建议大家定期检查乳房，平时也可自检乳房健康，若发现乳房内有肿块，或是有乳头凹陷及腋窝淋巴结肿大的症状，应谨防乳房疾病的发生，并尽快就医检查。
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