为什么喝了奶茶后睡不着？近日，深圳市光明区消费者委员会做了一场“珍珠奶茶比较试验”，选取了喜茶、奈雪の茶、台盖、YO!Tea有茶、COCO都可、一点点、KOI、维星、大卡司、米芝莲十个品牌奶茶作为样品。
结果出乎意料，比较试验结果发现：10款奶茶均被检出含有咖啡因，平均含量为mg/kg。其中米芝莲-经典丝袜奶茶（黑糖波霸）咖啡因含量最高，为mg/kg（换算成mg/杯），1杯该奶茶的咖啡因含量相当于7罐红牛（或3.5杯中杯美式咖啡）的咖啡因总量。
小科普：
1杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量：约为mg1罐红牛饮料的咖啡因含量：约为50mg
什么是咖啡因
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，咖啡因在3类致癌物清单中。
看来，喝奶茶比喝咖啡还精神是有原因的。除此之外，咖啡因摄入过多会对孩子造成心悸、失眠、注意力不集中等影响。
奶茶中的糖分影响健康
除了咖啡因之外，奶茶中还含有大量的糖分。
如今的孩子，不是吃不饱，吃不好，而是吃得太好，以至于小胖墩一个接一个出现。家长们也都注意到这个问题，不少孩子也加入了“减肥”的队伍。这时，奶茶这种含糖量高的饮品就成了孩子减肥路上的绊脚石。
除此之外，高糖还会带来骨质疏松、厌食、龋齿等危害。
调查表明，即便是牛奶和红茶制作的奶茶，为了口感也需要添加糖类。据调查，正常甜度的奶茶样品，平均含糖量为每杯34克。含糖量最高的达62克每杯！相当于放了将近14块方糖进去。
《中国居民膳食指南》是这么建议的：糖分的摄入量每天不超过50克，最好控制在25克以下。也就是说，一天一杯正常甜度的奶茶就已经达到了正常人对糖分的需求上限。再加上日常饮食、零食、点心……一个人一天的糖摄入量可能超过膳食推荐量的两倍。
关于奶茶的误区你应该知道
无糖奶茶也含糖？对！
很多孩子嘴馋又怕肥，常点“无糖”奶茶。残酷的真相要来了......所有号称“无糖”的奶茶，经检测均发现含有糖分！
奶茶中没有牛奶，只有奶精？对！
确实，很多奶茶用的不是牛奶，而是奶精。奶精中含有奶精中含有大量反式脂肪。研究表明，每日反式脂肪摄入超过2g后，会增加低密度脂蛋白胆固醇的水平，进而增加心血管系统疾病的风险。
珍珠真的是塑料做的吗？错！
年，网络上曾疯传喝珍珠奶茶会造成肠梗阻，并配上了骇人听闻的标题和图片。在胃部CT中确实可以清晰的看到珍珠的身影，难道珍珠真的是塑料做的？CT中显示珍珠，可能是因为珍珠中添加了糯米、葛粉等粘性强、难以消化的原材料，且未经咀嚼。
事实上，珍珠的主要原料为木薯淀粉。为了获得更好的口感和嚼劲，珍珠中添加的也不是塑料，而是小麦蛋白和食品添加剂。由于肠梗阻多发于胃肠功能不健全的人群中，尤其是孩子，大量摄入珍珠确实存在风险。
俗话说得好：“人这一辈子，有什么别有病。”毋庸置疑，对每个人来说，健康都是最重要的。
当然，我们也不是说就不能喝奶茶了，毕竟糖也和我们的生活息息相关，我们活动的主要能量来自于糖，我们都离不开糖类！但是，凡事都有限度，奶茶对健康的危害，也是长期摄入过量积累下来的结果。孩子喜欢喝奶茶，情有可原。偶尔喝一杯绝对没问题，但如果养成习惯，每天都要喝一杯，不喝就难受，这就有问题了。
所以为了您和孩子的健康考虑，在这里，有几点建议送给大家：
1.避免高糖食品，合理膳食
不仅要避免高糖食品，热量过高的碳水化合物也要少吃一点，可以多摄入一些含蛋白质，纤维素的食品。总之，要保持膳食均衡，不要太挑食。
2.保持合理的运动
因为现在各种食物里的隐形糖放的太多，在不知道的情况下就吃了很多糖，很容易造成热量过剩。所以，我们保持合理的运动，消耗过量摄入的糖类，对保持身材、维护健康，都十分有意义。
3.定期进行体检
现在的人生活压力大，生活习惯不健康，不少人都长期处于亚健康的状态。所以随时监控自己的情绪，根据体检报告，遵照医嘱来调理自己的作息、饮食，也有利于长期维持健康的身体。
您家的孩子喜欢喝奶茶吗？多长时间喝一次呢？评论区留言和大家聊聊吧！
部分素材来源：根据
本文编辑：佚名
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